廃用症候群予防について👴～運動不足にならないために～ 　「廃用症候群」という言葉はご存じですか？ 身体の不活動、つまりは運動不足によって引き起こされる、筋力低下や関節拘縮、食欲低下、床ずれ、認知機能低下などの障害を総称して、「廃用症候群」と呼びます。 「廃用症候群」にならないために、どのように運動をすればよいでしょうか。今回は自宅でもできる運動の方法だけでなく、運動の適切な負荷や回数、頻度などについてお伝えできればと思います。 （１）運動の方法 （２）運動の負荷 （３）運動の頻度