🍂季節の変わり目の体調不良に注意😓 　涼しくなりさわやかな秋ですが、だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多くなります。秋の体調不良が起こりやすい原因には次のようなものがあります。 １）温度による体調の乱れ🌞 　朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ汗ばむ日があります。寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因になります。 ２）夏の体の冷えが残っている。🥤 　クーラーや冷たい物の過剰摂取により体が冷えていて胃腸の機能が低下し疲れが出やすくなっている。 ３）秋の気候⛅ 　秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下する為、身体の不調が出やすくなります。また日照時間が徐々に減少することで気分が落ち込む事も多くなります。 ４）夏の暑さで奪われた体力を回復させ健康に過ごすには🚶 　・体を冷やさない服装をする。 　・シャワーだけですまさず、ゆっくりお風呂に浸かるようにする。 　・散歩、ジョギング、水泳など身体を適度に動かす。 　・十分な睡眠をとる。 　・秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事を心がける。 　秋に起こる体調不良は放っておくと免疫力低下を招き、様々な病気の原因に繋がります。免疫力が下がるとインフルエンザや風邪にもかかりやすくなるので長引くようであれば早めに病院を受診してください。