熱中症について🚑

　熱中症とは高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどして発症する障害の事を言います。
＜原因＞
　体温が上昇して体温調整機能のバランスが崩れ、体内に熱がたまってしまうことです。体温が上昇した場合、人の体は適度な体温を維持する為に、汗をかいたり皮膚温度を上昇させたりして熱を体外へと放出します。この機能が損なわれることで熱中症が発生します。
＜症状＞
　軽い場合
　　めまいやだるさ、気持ち悪さなどの症状が見られます。
　重症の場合
　　吐き気を強く感じたり、意識障害をきたしたりすることがあります。
＜治療＞
　基本の治療は体の熱がこもりにくい環境に避難したうえで、水分や電解質、塩分を摂取することです。飲水ができるようであれば塩分と水分が適切に配合された経口補水液をゆっくりとこまめに摂取してもらいます。自力での飲水が難しい場合は点滴での水分補充が必要であり病院受診がすすめられます。
＜予防＞
　屋外では日傘や帽子を使用したり、日陰に入ってこまめに休憩をとったりするようにしましょう。気温の高い日には日中の外出はできるだけ控えることも大切です。
　また、屋内での熱中症にも注意が必要です。室温をこまめに確認しながら、扇風機やエアコンで温度を調節するなどして、屋内でも予防を心がけましょう。
　屋内、屋外にかかわらずこまめに水分や塩分を補給することも重要です。高齢者は脱水になりやすく、自分で気付きにくいことも多いため、経口補水液を定時に飲むことも予防につながります。

＜こまめに水分を補給しましょう＞
・のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。（1日あたり1.2リットルを目安）
・大量に汗をかいた時は、経口補水液、スポーツ飲料などで水分に加えて塩分も補給しましょう。
・アルコールや多量のカフェインを含む飲料は、利尿作用により体内の水分を排泄してしまうので注意しましょう。
（京都府のホームページより）